巧克力與可可粉有益血液循環

巧克力與可可粉有益血液循環

健康世界 2012/09/25

　　雖然巧克力對心臟健康有實質的益處，但是市面上的巧克力常摻添一些高卡路里的乳製品和糖粉，如果想減肥就得衡量後果，因為必須吃下好幾百大卡熱量的巧克力才能得到這些健康效益。

【美國華盛頓大學（聖路易斯市）教授／林天送】

巧克力的種類

　　可可樹的一顆果實含有20多個可可豆（cocoa bean），是製造巧克力的主要成分，可可豆含不飽和脂肪，高脂肪的部分叫做可可脂（cocoa butter），低脂肪的可可叫做可可塊（cocoa solids）或稱可可粉（cocoa powder）。

　　巿面上銷售的巧克力有很多種類，它們的差別在於原料、配料及製造方法：（1）黑巧克力（dark chocolate）或稱純巧克力：硬度較大，微苦，一般指純可可脂含量高於50％，或乳質含量少於12％的巧克力，少量糖。（2）白巧克力（white chocolate），不含可可粉，但有可可脂，乳製品和糖粉的含量相對較大，甜度高。（3）榛果巧克力（hazelnut choco-late），含有榛果口味，質地很硬，作為半成品，可用來製作巧克力餡等，其可可脂含量高於50％。（4）牛奶巧克力（milk chocolate），含10％的可可粉漿，至少12％的乳質；不含可可脂的巧克力，加糖粉、香料、表面活性劑。（5）摻有添加物的巧克力，如有果仁、烈酒酒漿、餅乾等成分的巧克力，以片狀及塊狀居多。

可可的營養成分及健康效益

　　可可塊含豐富的營養成分（以100克計算）：58克的碳水化合物、20克的蛋白質、14克的脂肪、3克的水、1.5克的鉀、0.7克的磷、0.5克的鎂、0.23克的咖啡咽、0.12克的鈣等。

　　據報告，每天食用10克黑巧克力可平均降低10％的血壓並有利於血管的擴張。但是食用牛奶巧克力、白巧克力、或喝含巧克力的牛奶，則似乎沒有健康效益。加工可可粉（所謂的荷蘭巧克力），加工可可粉與「原始」可可粉相比，它的抗氧化能力則是大大減弱了，因為可可粉加工後會破壞大多數黃酮類化合物。

　　其實這次瑞士的百樂嘉利寶表示，為了讓執行的臨床研究支持這項主張，該公司採用特殊步驟，製作出含有高黃烷醇的可可產品。百樂嘉利寶又表示：傳統巧克力製作過程中，通常會破壞大部分黃烷醇。

巧克力對心血管有益的研究報告

　　又美國心臟學會曾經報導：黑巧克力能降低心臟病的危險，因為巧克力黃烷醇可改善血液循環，防止心血管疾病；並且黃烷醇能減少壞膽固醇量，有效避免氧化及動脈硬化，降低心血管疾病及中風機率。

　　另外澳洲的一項研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，降低高風險病患的心臟病與中風機率高達2成。另外一項針對1,000多名實驗對象的研究顯示，巧克力不僅能滿足味蕾，還對心臟健康有實質益處，降低血壓。2009年9月的內科雜誌報導（Karolinska研究所）：每個星期至少吃2～3次巧克力的心臟病患者死亡機率比沒有吃巧克力的心臟病患者要減少2成。

以上文章轉貼自聯合新聞網

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「孕」勢不佳！準媽媽腳部爬滿蜘蛛網

「孕」勢不佳！準媽媽腳部爬滿蜘蛛網

　　（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著龍年即將進入尾聲，同時也進入產子的最後高峰期，不少準媽媽在懷孕的過程中發現下肢佈滿可怕蜘蛛網的靜脈曲張症狀，造成腿部疼痛痠麻的情形發生，嚴重時，甚至引起血栓性靜脈炎或靜脈栓塞等危險情況，準媽媽們可輕忽不得！婦產科醫師吳志奮建議，婦女在懷孕時應注意體重維持並配合孕期使用彈力襪或在產後服用植物製劑，可輔助改善靜脈曲張造成的不適症狀。

　　根據臨床研究統計顯示，約有1／3的孕婦在懷孕第一胎或第二胎時，產生不同程度的下肢靜脈曲張或微血管擴張症狀，孕婦更被視為靜脈曲張的高危險群之一！主因是隨著懷孕週數增加，婦女的子宮會因逐漸增大而壓迫到骨盆腔及大腿附近的血管，導致血液從靜脈向心臟回流的過程受到阻礙，造成回流異常；此外，懷孕前已有明顯靜脈曲張症狀、孕期中體重過重及因工作需久站或久坐的孕婦，都容易增加靜脈曲張的惡化情形。

　　孕婦常見的靜脈曲張症狀，如：腳部明顯浮現蚯蚓般的腳筋或蜘蛛網般的紫紅色細絲狀血管，不僅有礙美觀，最重要是造成孕婦腿部不時疼痛痠麻，嚴重的情況甚至造成靜脈栓塞、血栓性靜脈炎等潛在危險，影響孕婦的身體健康；然而，孕婦靜脈曲張發作的部位不一定在雙腿，頸部、會陰部及肛門的痔瘡等也是另一種型態的靜脈曲張，吳志奮提醒婦女，懷孕時期的靜脈曲張不宜使用藥物或手術治療，只能依靠日常調理，像是穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪、保持適度的運動習慣（散步、慢走）、睡眠時將雙腿抬高或以32℃以下的溫水泡腳，都可助於腳部血液循環，同時減輕靜脈曲張帶來的不適感。

　　吳志奮呼籲懷孕婦女，在懷孕期間雖較易引發靜脈曲張的現象發生，但通常此症狀在產後就會逐漸舒緩，建議婦女若在孕期發現嚴重的靜脈曲張現象，除了在生活中調理外，也可在做完月子、身體恢復產前狀況後，補充市面上以馬栗種子成份萃取的植物製劑，輔助改善及舒緩靜脈曲張症狀的困擾；另外，如症狀較為嚴重的婦女，可尋求專業醫師諮詢，再來規劃是否要以手術徹底解決靜脈曲張問題。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21844

以上文章轉貼自MSN新聞

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腿上長蜘蛛網？ 女生易好發靜脈曲張

腿上長蜘蛛網？　女生易好發靜脈曲張

作者： 健康醫療網 ／關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2012年11月14日 上午8:58...

　　（健康醫療網／關嘉慶報導）「藍色蜘蛛網」也會長在腿上？！經常有女性覺得腿上絲絲可見有如藍色蜘蛛網的血管很礙眼，進而去找皮膚科醫師做治療；醫師提醒，腿上有如蜘蛛網般的靜脈曲張，女性極易好發，而且治療之後也易復發。因此，平常就應避免久站或久坐，並且可穿上彈性襪來保養。

　　長庚醫院皮膚科主任楊世勛表示，靜脈曲張好發於女性，至於女性會在腿部出現有如蜘蛛網般的靜脈曲張非常普遍，主要原因和女性荷爾蒙有很大的關係，甚至是長時間站立或長時間久坐，以及懷孕生子，都有可能導致腿部發生程度不一的靜脈曲張。

　　楊世勛主任指出，根據統計，20歲左右的女性，大約就有1成會在腿部出現輕等程度的靜脈曲張，可在小腿或大腿內側看到藍色或紅色的細微血管，到了30-40歲左右，大約就有2-4成會出現，到了60歲左右，就大約有過半數的婦女會發生有如蜘蛛網般的靜脈曲張。

　　目前針對靜脈曲張的治療方式包括有雷射、硬化劑注射、外科手術等；楊世勛主任說，對於有如蜘蛛網般的靜脈曲張，最好就是先以硬化劑注射之後，再用雷射治療，兩種方式合併治療，效果才較佳，否則很快就會復發。

　　不過，以硬化劑注射合併雷射治療靜脈曲張也不是百分之百的完美；楊世勛主任並指出，以硬化劑治療靜脈曲張可能需要3至5次的治療，才能達到效果，而且雖然硬化劑治療相當安全，但也會有副作用，可能會出現咖啡色的色素沈澱，必須要3至6個月後褪去後才可看到效果，還有就是有大約有千分之一機率會出現皮膚潰瘍，在注射處留疤。

　　楊志勛主任說，靜脈曲張可用彈性襪來保養，而且彈性襪有壓力分級，保養級可選擇18-21mmHg，治療後則應選擇23-32mmHg，而且壓力是由腳踝往上到大腿，漸進式的減少壓力。

　　愛美人士，都會想要擁有一雙美腿；醫師建議，除了穿著彈性襪來保養之外，也應避免久站、久坐，多走路，除了能改善下肢血液循環外，還能降低靜脈曲張發生的速度。

以上文章轉貼自YAHOO新聞

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腿上「蚯蚓」爬 老婦靜脈曲張電燒灼

腿上「蚯蚓」爬　老婦靜脈曲張電燒灼

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2012年10月7日 12:31

腿上的微血管像「蚯蚓」一樣爬行，看起來讓人不舒服，其實是靜脈曲張引起的現象。根據統計，台灣約有25%至40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現象。一名喜歡爬山的老奶奶，靜脈曲張已經20年，直到最近因為無法行走才到醫院求治。

工作性質為久站的人，需要特別注意可能引起靜脈曲張。

阮綜合醫院心臟外科趙廷光醫師表示，靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，是因為血液積存在血管裡，造成靜脈高壓，進而變形浮凸出，腿上可見青紫色彎彎曲曲浮出，像是蚯蚓或蜘蛛絲般的血管。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常 的擴大腫脹和曲張。

令人好奇的是，站著的時候下肢靜脈血要回到心臟，要怎麼往高處流呢？趙廷光醫師表示，其實靠兩個機制：第一、靜脈血管主要靠周遭的肌肉組織協助，肌肉收縮就會壓迫血管，擠壓血液往前行。第二、靜脈血管裡有瓣膜，杯狀的靜脈瓣膜會交替地開合讓血液通過，然後關上以防血液倒流。

靜脈曲張在發生之初，往往沒有明顯的症狀。有人會小腿皮膚癢、腿部腫脹、酸痛、腿部沈重感，站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。女性特別是在月經來前及經期中會變得更嚴重。而包括工作性質需要長時間站立的人，包括櫃姐、服務員、護士等，站了一整天下來，會出現小腿痠痛、腳踝腫脹等情形。

避免靜脈曲張，除了需要適當運動外，並要避免久站或久坐不動，可選用下列方法預防與治療：

1.壓迫治療法：穿彈性襪或以減少靜脈逆流及瘀血現象。最好早晨一起床就穿，晚上睡覺時不必穿。

2.硬化劑治療：硬化劑打入靜脈，破壞內皮細胞、發炎反應而形成血栓、纖維化，達到消除靜脈曲張目的。

3.手術治療：目的在去除曲張的靜脈，靜脈曲張嚴重時醫生會建議開刀，因開刀是最令人滿意治療方式。

傳統手術傷口大、住院天數長，術後帶給患者生活較多不便。目前有以電燒灼靜脈閉鎖治療的手術方法是只要在患者的足踝間開一個針頭大小的孔，將一根導管經由小孔穿入患者腿部靜脈內需去除的部分，過程中，醫師會以超音波掃描器密切監視。由於傷口很小，大幅降低了術後發炎的機率，通常患者可於48小時內復原。

以上文章轉貼自華人健康網

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靜脈曲張及早治療 術後傷口小復原快

靜脈曲張及早治療　術後傷口小復原快

優活健康網 – 2012年10月6日 下午5:05

　　（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多久站的人擔心自己有靜脈曲張，為何會產生靜脈曲張？靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，是因為我們的血液積存在血管裡，造成靜脈高壓，進而變形浮凸出，腿上可見青紫色彎彎曲曲浮出像是蚯蚓或蜘蛛絲般的血管。阮綜合醫院心臟外科醫師趙廷光表示，患者應避免站立不動、避免長時間靜坐、睡覺時將腳稍微墊高、避免抽煙、小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題、穿著彈性襪等避免靜脈形成血栓。

　　靜脈曲張在發生之初，往往是沒有明顯的症狀。有人會小腿皮膚癢、腿部腫脹、酸痛、腿部沈重感，站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。女性特別是在月經來前及經期中會變得更嚴重。尤其是站了一整天下來，小腿酸痛、腳踝腫脹，把腳抬高就比較舒服。站著的時候下肢靜脈血要回到心臟，主要靠二個機制：靜脈血管主要靠周遭的肌肉組織協助，以及靜脈血管裡杯狀的靜脈瓣膜會交替地開合讓血液通過，然後關上以防血液倒流。

　　除適當運動外，要避免久站或久坐不動，可選用下列方法：壓迫治療法：穿彈性襪或以減少靜脈逆流及鬱血現象；最好早晨一起床就穿，晚上睡覺時不必穿硬化劑治療；硬化劑打入靜脈，破壞內皮細胞、發炎反應而形成血栓、纖維化，達到消除靜脈曲張目的；手術治療：目的在去除曲張的靜脈，靜脈曲張嚴重時醫生會建議開刀，因開刀是最令人滿意治療方式。

　　趙廷光表示，應儘早治療已發生的靜脈曲張。以通電閉合術治療靜脈曲張傷口小、復原快。傳統手術傷口大、住院天數長，術後帶給患者生活較多不便。維納斯電燒灼靜脈閉鎖治療的手術方法是只要在患者的足踝間開一個針頭大小的孔，將一根導管經由小孔穿入患者腿部靜脈內需去除的部分，整個過程醫師會以超音波掃描器密切監視。由於傷口很小，也大幅降低了術後發炎的機率，通常患者可於48小時內復原。

以上文章轉貼自YAHOO新聞

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久坐久站 小心「蚯蚓」爬上腿

久坐久站 小心「蚯蚓」爬上腿

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▲靜脈曲張。（照片提供／劉光益）

▲靜脈曲張。（照片提供／劉光益）

文／劉光益

「醫師，我小腿上有一條條像蚯蚓突突的血管，實在有夠醜！害我都不敢穿短褲。」

在門診，常常有許多靜脈曲張困擾的病人就醫時，還搞不清楚自己腿上像蚯蚓般的扭曲血管到底是什麼？有時候甚至拖到腿部產生潰瘍，才慌忙向醫師求助，這些都是因為患者對靜脈曲張缺乏正確的認識，錯過了治療的時間所導致。

靜脈曲張主要造成的原因是長時間維持同一姿勢，導致血液蓄積在下肢，經年累月下來，靜脈瓣膜受到破壞，便形成了靜脈曲張，一開始腿上隱約能看見蜘蛛網狀紅紅藍藍的血管突起，漸漸像「蚯蚓般」扭曲血管纏繞在患者腳上，也受民間俗稱「浮腳筋」，有時還可能引起癢、熱、痠、脹、麻、痛等感覺，嚴重時，甚至造成久而不癒的皮膚潰瘍，時間拖愈久，問題愈多，雖然不會有生命危險，但仍然造成生活上的困擾。

◎目前治療方式依病情輕重、症狀而有不同選擇：

●硬化劑注射：適用於初期約2到3mm稍微浮出的靜脈，通常是使用高張食鹽水注射，進而讓血管破壞而萎縮，但需多次注射，注射時，患者會感到疼痛。

●靜脈外雷射：適用表淺蜘蛛紋小於2mm以下的血管，通常使用910到1064nm的雷射能量，直接作用於靜脈，使靜脈立即萎縮，如同橡皮擦，擦掉後即消失，目前健保不給付，需自費使用。

●傳統手術：對於大小隱靜脈及分支呈現大且浮凸靜脈，在腹股溝及小腿切開2到3公分的傷口，以專用手術器械將整條靜脈抽出。此種手術破壞性大，疼痛感大，癒合時間長，皮下產生血腫機會大。

●靜脈內光纖雷射（EVLT）：針對大且擴張的大小隱靜脈主幹， 將光纖導管引入血管中，直接將靜脈燒灼而萎縮，手術的傷口極小，疼痛極微，手術後可立即行走，恢復時間短，但目前健保不給付，需自費使用。

●光纖導引靜脈刨除手術：過去醫師對於嚴重靜脈曲張、血管硬化、足踝傷口久而未癒的疾病，常束手無策，現在利用靜脈刨除工具，可去除皮下頑固不易清除的靜脈，但由於破壞力較大，恢復期較長，且目前健保不給付，需自費使用。

靜脈曲張治療後，並非一勞永逸，必須仍要長期保養，持續運動避免久坐、久站，長時間站立需穿彈性襪，以減少日後的復發。當然若有任何問題，一定要及早就醫，及早治療，才能改善生活品質。

以上文章轉貼自自由時報電子報

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健康倡導者”陳振興博士談如何緩解靜脈曲張

健康倡導者”陳振興博士談如何緩解靜脈曲張

　　陳振興博士認為，男人久站與久坐一樣，長時間站立，容易使睾丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。有些人因此會出現睾丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛，嚴重者從外觀即可看到突出的血管。這還可能影響男性生育能力，因為精索靜脈內血液滯留，會使睾丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睾丸得不到充足營養。

　　陳振興博士建議男人為了預防精索靜脈曲張，在日常生活中尤其要注意以下幾點：

工作中變換姿勢

　　要多變換姿勢來預防靜脈曲張，工作時不要連續坐上兩三個小時，應經常站起來走一走。

維C維E不能少

　　日常飲食應多吃含維生素 E 豐富的食物，要有足夠的蛋白質，新鮮蔬菜和水果也是不能少的。這是精索靜脈曲張如何預防必不可少的。

香煙惡性要戒掉

　　吸煙者的靜脈曲張發病率遠遠高於非吸煙者，這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質會降低下肢組織的血液供應量，會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。

以上文章轉貼自拉德博士部落格

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哪些人更有患上靜脈曲張的可能

哪些人更有患上靜脈曲張的可能

靜脈曲張這種疾病跟職業有一定的關係，工作中需要經常站立的人患上靜脈曲張的可能會更大，經常站立導致下肢壓力過大是引發靜脈曲張的主要原因，靜脈曲張發病後主要症狀為腿部浮腫、下肢靜脈血管迂曲以及腿部酸痛。生活中究竟哪些人更容易患靜脈曲張呢？

一、經常外出者：一些人在工作中需要經常出差，長期在外奔波，而身體缺乏必要的休息。經常出差、乘坐飛機、長途車的人群、空姐：通常所說的經濟艙綜合症，由於高空失重，造成腿部血液回流不暢，導致下肢靜脈疾病，嚴重時易發生肺栓塞。

二、身體肥胖者：身體肥胖嚴重影響健康，特別是腹壓過重會影響下肢血液迴圈。肥胖者由於血液內膽固醇和血脂高，血液粘度增加，加之體重過高使靜脈血難以回流心臟，導致下肢靜脈疾病，所以為了預防靜脈曲張，人們應該保持合適的體重。

三、久坐者：除了久站會引起靜脈曲張，其實久坐也是引發這種疾病的一大因素。IT人士、白領、公務員等，辦公室工作人員長時間站立或靜坐：因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液回流不暢，血液粘度增加導致下肢靜脈疾病。

雖然靜脈曲張這種疾病在中老年人中發病率較高，但是年輕人也同樣不能粗心大意，應該早早得就做好靜脈曲張的防治工作，平時適當活動，不要久坐或者久站，平時可以把腿抬高，減輕下肢靜脈血管的壓力。

以上文章轉貼自鳳凰中醫

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腿上蚯蚓爬 靜脈曲張電燒灼

腿上蚯蚓爬　靜脈曲張電燒灼

　　血管像「蚯蚓」一樣爬行，看起來讓人不舒服，其實是靜脈曲張引起的現象。根據統計，台灣約有25%至40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現象。一名喜歡爬山的老奶奶，靜脈曲張已經20年，直到最近因為無法行走才到醫院求治。

　　性質為久站的人，需要特別注意可能引起靜脈曲張。

　　合醫院心臟外科趙廷光醫師表示，靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，是因為血液積存在血管裡，造成靜脈高壓，進而變形浮凸出，腿上可見青紫色彎彎曲曲浮出，像是蚯蚓或蜘蛛絲般的血管。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常 的擴大腫脹和曲張。

　　好奇的是，站著的時候下肢靜脈血要回到心臟，要怎麼往高處流呢？趙廷光醫師表示，其實靠兩個機制：第一、靜脈血管主要靠周遭的肌肉組織協助，肌肉收縮就會壓迫血管，擠壓血液往前行。第二、靜脈血管裡有瓣膜，杯狀的靜脈瓣膜會交替地開合讓血液通過，然後關上以防血液倒流。

　　曲張在發生之初，往往沒有明顯的症狀。有人會小腿皮膚癢、腿部腫脹、酸痛、腿部沈重感，站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。女性特別是在月經來前及經期中會變得更嚴重。而包括工作性質需要長時間站立的人，包括櫃姐、服務員、護士等，站了一整天下來，會出現小腿痠痛、腳踝腫脹等情形。

　　靜脈曲張，除了需要適當運動外，並要避免久站或久坐不動，可選用下列方法預防與治療：

壓迫治療法：穿彈性襪或以減少靜脈逆流及瘀血現象。最好早晨一起床就穿，晚上睡覺時不必穿。

硬化劑治療：硬化劑打入靜脈，破壞內皮細胞、發炎反應而形成血栓、纖維化，達到消除靜脈曲張目的。

手術治療：目的在去除曲張的靜脈，靜脈曲張嚴重時醫生會建議開刀，因開刀是最令人滿意治療方式。

傳統手術傷口大、住院天數長，術後帶給患者生活較多不便。目前有以電燒灼靜脈閉鎖治療的手術方法是只要在患者的足踝間開一個針頭大小的孔，將一根導管經由小孔穿入患者腿部靜脈內需去除的部分，過程中，醫師會以超音波掃描器密切監視。由於傷口很小，大幅降低了術後發炎的機率，通常患者可於48小時內復原。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/8513 

以上文章轉貼自鉅亨網新聞

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老師防靜脈曲張 穿錯彈性襪反而更嚴重

老師防靜脈曲張　穿錯彈性襪反而更嚴重

　　明天是教師節，先祝老師們教師節快樂；另外，也要提醒老師們，經常久站，可得要小心靜脈曲張爬上腿！在皮膚科門診裡，就有不少老師因為靜脈曲張求醫，甚至有老師因為穿錯彈性襪，致使靜脈曲張更加嚴重，得要進行血管內雷射手術來改善。

　　皮膚科開業醫師鄭國良表示，門診中有一大堆老師因為靜脈曲張來就醫，雖然老師是知識份子，對於醫學知識都有所涉獵，但是由於靜脈曲張是漸進式，不是一天所造成，由於老師往往需要久站，若是疏於注意，就進而會使病況嚴重。萬芳醫院曾對文山區教師做研究調查，結果發現，九成五受訪老師中，有不同程度的足部血管擴張現象，甚至有二成七已罹患嚴重靜脈曲張；鄭國良醫師說，教師通常不會嚴重到出現色素沉澱、皮膚炎、出血或潰瘍才就醫，多以痠、麻、脹、痛就會來就診，但是，仍然有人會一拖再拖，致使病況惡化。

　　就有一名老師在生完第二胎之後，小腿整個爬滿有如蚯蚓般的靜脈，這才就醫診治；鄭國良醫師指出，尤其是女性，因為懷孕時會造成腹壓，產後的復壓情況也會變高，便會使靜脈回流變差，並使小腿水腫，這名老師其實在生第一胎時就有水腫現象，但生第二胎也沒有穿彈性襪來保養，致使生第二胎時，病況更加惡化。

　　另外，避免靜脈曲張，穿著彈性襪是最重要的保養之道，不過，卻有不少老師因為買錯彈性襪，致使靜脈曲張更加惡化；鄭醫師進一步解釋，彈性襪應選購醫療性，並應有壓力單位毫米汞柱，而不是多少單，而且壓力單位應是漸進式，腳踝處較大，小腿至膝蓋較小，這才有助於血液由下往上回壓。

　　鄭國良說，市售彈性襪良莠不齊，雖宣稱是義大利、日本、法國等進口，但是卻沒有漸進式的壓力單位，一旦均壓時，則會使血流上不去又下不來，反而無法使靜脈血液回流。

　　要避免靜脈曲張，除了穿著醫療性彈性襪來保養之外；鄭國良醫師並建議，在生活型態上除了要避免久站，也應避免久坐，因為久坐也會造成下肢循環變差，而且也應減少穿著高根鞋，因為經常穿高根鞋，會使腳商肌肉無法收縮，血液循環也會變差，都是造成靜脈曲張惡化快的原因。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=5887

以上文章轉貼自鉅亨網新聞

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健康倡導者 陳振興博士談如何緩解靜脈曲張

健康倡導者 陳振興博士談如何緩解靜脈曲張

　　陳振興博士認為，男人久站與久坐一樣，長時間站立，容易使睾丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。有些人因此會出現睾丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛，嚴重者從外觀即可看到突出的血管。這還可能影響男性生育能力，因為精索靜脈內血液滯留，會使睾丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睾丸得不到充足營養。

　　陳振興博士建議男人為了預防精索靜脈曲張，在日常生活中尤其要注意以下幾點：

　　工作中變換姿勢

　　要多變換姿勢來預防靜脈曲張，工作時不要連續坐上兩三個小時，應經常站起來走一走。

　　維C維E不能少

　　日常飲食應多吃含維生素 E 豐富的食物，要有足夠的蛋白質，新鮮蔬菜和水果也是不能少的。這是精索靜脈曲張如何預防必不可少的。

　　香煙惡性要戒掉

　　吸煙者的靜脈曲張發病率遠遠高於非吸煙者，這是因為香煙中的一氧化碳等有害物質會降低下肢組織的血液供應量，會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。

以上文章轉貼自長春月刊

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末梢血循環不好，全身出狀況

末梢血循環不好，全身出狀況

所謂的「末梢」，並不一定是指四肢的末端，而是指體內各器官綿密網狀、無處不在的微細小血管循環。
文／王淺淺

手腳冰冷、手麻腳麻，末梢血液循環不好嗎？天氣漸冷，許多人會有手腳冰冷的困擾，還有許多人常會有手麻、腳麻、一時走

不動的困擾！這是什麼情況造成的呢？其實末梢血液循環不好的症狀，還不只這些而已，醫學上認定的末梢血液循環不良，還可能是引發嚴重病症的兇手，不得不慎！
莊小姐被同事笑稱「冰山美人」，倒不是她長得特別冷艷，而是她的雙手即使是在大熱天，僅只是待在冷氣房，她的四肢手腳就會「冷吱吱」，讓她只好拿著暖暖包暖手，連與人禮貌性的握手，都很不好意思，莊小姐「冰山美人」的稱號，也就在辦公室間不脛而走。
常常聽到「末梢血液循環」這幾個字眼，臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師吳欣潔表示，莊小姐其實就是末梢血液循環不佳的實證例子。
綿密微細小血管，就是末梢血管
然而到底什麼是「末梢血管」呢？吳欣潔表示，身體器官需要藉由血管維持血流暢通，才能正常運作，綿長細密的血管深入人體每個器官及組織，如大腦、心臟、肝、皮膚以及四肢等。血管提供血液、血球及各種荷爾蒙運行的管道，提供神經、肌肉、骨骼等組織足夠的血液及養分，以維持人體器官正常運作。
正常的血管是枝數多、不變形且流速通暢，若變形或是因疾病導致淤塞，身體自然就會出現不舒服的症狀，若再嚴重一些，疾病就上身啦！
吳欣潔解釋，人是溫體的哺乳動物，在血液不易到達的地方就不會暖和，因此，血循不良者的四肢末梢容易感覺冰冷。所謂的「末梢」，並不一定是指四肢的末端，而是指體內各器官綿密網狀、無處不在的微細小血管循環。
這些末梢血管相當細窄，最細的微細血管，比人頭髮還細20倍，氧氣和養分通過末梢血管，輸送到人體各個組織器官，身體即時吸收養分，同時排除廢物。
一旦血流因為游離性血脂肪或是分解不良蛋白質等物質阻塞，造成局部供氧不足，就會發生末梢血管不暢通，在阻塞的地方對應器官，出現各種機能上的障礙，甚至組織壞死。
引發嚴重病症的恐怖殺手
許多人認為末梢血液循環障礙，指的就是血液循環不好，手腳容易冰冷、痠麻。不過醫學上的末梢血液循環障礙，卻不是這樣簡單解釋，它可能是引發嚴重病症的「健康恐怖殺手」。許多現代人常見的疾病，都與末梢血液循環障礙有關，中醫也明言：「不通則痛，通則不痛。」指的就是身體微循環的重要！
吳欣潔進一步指出，最常見的末梢血管障礙，當然就是如同上述個案的手腳冰冷情況。但若心臟血管不通暢，輕則可能出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等症狀，嚴重更可能造成心絞痛、心肌梗塞，甚或猝死情形；再者眼部微血管循環不良，也會造成視力模糊或障礙；內耳的微循環不良，就可能造成耳鳴、頭暈或是突發性耳聾。
各年齡層都會發生血循障礙
中年男性若陰莖充血不足，則會造成早洩、陽痿等性功能障礙；女性則可能出現子宮及卵巢功能異常而導致經血紊亂、不孕症等；若下肢末梢循環不良，則會造成水腫、鬱積性皮膚炎、感覺異常及間歇性跛行症。
另外，糖尿病患者的末梢循環不良更要注意！病患常因末梢循環不良，而造成感覺異常或感覺遲鈍，因此常常受傷而不自知，時間一久，傷口嚴重潰爛感染，嚴重者甚至必須截肢處理！ 
而老年人常見的血液循環障礙，則是出現在大腦血管，如此就會造成加速老化、腦萎縮、失智症，或是栓塞性腦中風。
吳欣潔強調，人體有9成的血液運行都在小血管，老年人最常發生的病理性失智症，就是小血管循環出了問題，長期處於小血管堵塞情況下，也會增加腦中風機率。
在確定身體這些不適症狀引起的原因是末梢血管阻塞之後，只要改善障礙程度，就能夠治療這些病症。也許是透過藥物、飲食或是居家生活習慣重建。
吳欣潔強調，末梢血管主要是將血液和氧氣送到各部組織，因為阻塞所引起的病症在各年齡層都不算少見。事實上，末梢血管障礙相關疾病，是一個可以處置、可以治療的疾病，而且治療之後，患者生活品質會大幅提升，因此，在其後篇章我們也將逐一詳細說明，並找到對應的改善方式，或是就醫後將可能採行的治療方法。

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