久站超過4小時 小心靜脈曲張下肢水腫
作者： 健康醫療網／林宜慧報導 | 健康醫療網 – 2012年10月29日 下午4:07
（健康醫療網／林宜慧報導）服務業、護理人員、老師等久站情形嚴重的從業人員，往往一站就好幾個小時甚至整天，但久站對身體的職業傷害不容忽視！醫師提醒工作需要久站的人，盡量每天控制在4小時內，且每小時至少休息5-10分鐘，以免出現靜脈曲張、下肢水腫、下背痛、足底筋膜炎及膝關節滑囊炎等影響健康的病況。
台北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科主任楊慎絢醫師表示，門診中常見百貨櫃檯、餐廳服務員、護理人員、老師及保全業者，因為工作久站、常彎腰搬重物，加上其他如運動量不足、常穿高跟鞋等因素，出現腿部、肩、頸疲勞疼痛等症狀，輕則導致靜脈曲張、下肢水腫，重則造成腳踝受傷、變形。通常30-40歲會開始有以上症狀，若沒有及早預防，50歲後恐怕就必須開始杵著拐杖。
楊慎絢醫師指出，久站傷病的危險因子，包括每天站立時間超過4小時、每小時不能坐下休息1次、鞋跟高於5公分、BMI過重及肥胖、吸菸等，若民眾出現腿部、肩、頸疲勞疼痛、下背痛及頭暈等症狀，就需要就醫檢查。門診接獲相關症狀的比率也跟季節有關，楊醫師說，寒冷的冬季會出現比平時多1-2成的病人因相關問題前來就診。
楊慎絢醫師提醒辛苦的久站工作人員，要調整久站帶來的不適，平時適度的休息、穿彈性鞋襪是最有效的方法，另可自備高腳椅、拐杖等輔助支撐。在站立同時，就可用自己的雙腳腳踝互相敲打另一隻腳，以減緩站立時的痠痛。
資料來源：
www.healthnews.com.tw/
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